日最高气温达到35℃（含35℃）以上，就是高温天气。高温天气会给人体健康、交通、用水、用电等方面带来严重影响。

　　应急要点

　　（1）饮食宜清淡，多喝凉白开水、冷盐水、白菊花水、绿豆汤等防暑饮品。

　　（2）保证睡眠，准备一些常用的防暑降温药品，如清凉油、十滴水、人丹等。

　　（3）在高温条件下的作业人员，应采取防护措施或停止作业。

　　（4）白天尽量减少户外活动时间，外出要打伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜，避免强光灼伤皮肤。

　　（5）如有人中暑，应立即把病人抬至阴凉通风处，并给病人服用生理盐水或“十滴水”等防暑药品。如果病情严重，需送往医院进行专业救治。

　　专家提示

　　（1）高温天气容易使人疲劳、烦躁和发怒，应注意调节情绪。

　　（2）室内利用空调降温时，温度不宜过低。

　　（3）大汗淋漓时，切忌用冷水冲澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

　　（4）老人、体弱者或高血压、心肺疾病患者应减少活动，如有胸闷、气短等症状应及时就医。